क्या 12 पुश अप्स अच्छे हैं?

आपकी छाती, कंधों और बाहों को मजबूत करने के संदर्भ में प्रदान करने वाले महान लाभों के अलावा, यह मूल शक्ति और स्थिरता को भी बढ़ाता है। आप एक बार में 25 से कम पुश-अप्स करते हैं तो आपको रोजाना 50-75 पुश-अप्स करने चाहिए।